Dit blog is de laatste in de miniserie over het aanpassen van je omgeving om een gezondere leefstijl te bevorderen. In deze serie komen twee van mijn passies bij elkaar, namelijk gezonde leefstijl en feng shui. Over feng shui heb ik al meerdere keren geschreven, maar voor degenen die deze blogs (nog) niet gelezen hebben in 1 zin: Feng Shui gaat over het aanpassen van je omgeving zodat er harmonie ontstaat in je huis en daardoor in jou. Dit doet Feng Shui wel wat tekort, dus mocht je er meer over willen weten, stuur me dan een bericht, kijk op mijn website of instagram.
In het boek waar ik de inspiratie voor deze mini serie vandaan haalde, werd beschreven hoe kleinere borden kunnen helpen om minder te eten, hoe je je werkplek anders kunt inrichten, bijvoorbeeld met zit/sta-bureaus om ook staand te kunnen werken en werden allerlei suggesties gegeven om beweging meer in het dagelijks leven te integreren. Zie alles als een beweegkans, was de boodschap.
Dit derde deel gaat over slaap. Wanneer werd jij voor het laatst voor de wekker wakker op een werkdag en voelde je je fit en uitgerust? Ik vrees dat weinig mensen hierop kunnen antwoorden dat dit afgelopen week elke dag gebeurde, of al één keer. Toch is slaap essentieel om je goed te voelen. Met voldoende slaap creëer je genoeg energie om de hele dag in beweging te zijn en ook de juiste keuzes te maken. Van slaapgebrek word je wilskracht minder en ga je makkelijker snacken om je energiek te voelen.
Hier komt Feng Shui om de hoek kijken! Want wanneer je in je slaapkamer alles erop inricht voor een optimale slaap, draag je dus direct bij aan je gezondheid. Het belangrijkste om te doen is om alles uit de slaapkamer te verwijderen wat niet met slapen of vrijen te maken heeft, een andere functie heeft deze kamer namelijk niet. Overigens hoeft een kledingkast met gesloten deuren niet een andere bestemming te krijgen, maar de televisie, hometrainer, werkplek inclusief computer en hobby’s wel.
Die hobby’s zou je juist naar de woonkamer moeten verplaatsen, zodat je er regelmatig aan herinnerd wordt om met je hobby bezig te zijn. In plaats van passief voor de televisie te hangen, kun je actief met je hobby’s bezig zijn! Deze maatregelen helpen ook om je stressniveau naar beneden te krijgen, waardoor je beter slaapt, je bloeddruk goed houdt en je algehele welzijn en geluk toenemen. Win win win!
Welke stap kun jij zetten om je omgeving aan te passen? Neem je voor om morgen met één stap te beginnen die nauwelijks moeite kost en bouw dit elke week met een hele kleine stap uit. Voor je het weet heb je een gezonde leefstijl! Zo werkt oud worden in de praktijk.