Reeds in 2022 heb ik twee blogs geschreven over het stellen van doelen. Je kunt ze terug vinden op mijn blog pagina op mijn website. Elk jaar is dit een thema dat naar voren komt aan het begin van het jaar. Dat is namelijk het moment dat de goede voornemens langs komen en dat je wellicht ook doelen stelt voor het komende jaar. Maar waarom zou je daarmee wachten tot 1 januari? Wat als je je nu al irriteert aan het verlies van spiermassa en het vreselijk vindt dat je er niet meer zo uit ziet als een half jaar geleden?

Vorige week ging mijn blog over consistentie. Hoe kun je ervoor zorgen dat je consistent blijft in het doen van de goede dingen, zodat je je doelen kunt halen? Belangrijk is om de allerkleinste stap te bedenken in de richting van je doel en die consistent uit te voeren. Zelfs als je denkt dat het een belachelijk kleine stap is zoals 1 keer per dag opdrukken, doe het toch! Het is namelijk van daaruit makkelijker om naar twee keer opdrukken te gaan. Net zolang kleine stapjes erbij zetten tot je bent waar je wilt zijn.

Naast het nemen van de kleine stappen is het goed om bij jezelf te rade te gaan wat het precies is dat je wilt bereiken met je doel. Een mooie quote van Berthold Gunster:

“Een doel is altijd een doel op zich, zonder verdere verantwoording”

Wat hij daarmee bedoelt is dat je wel kunt zeggen dat je 5 kilo wil afvallen, maar dat daaronder de wens zit voor een goede gezondheid. En waarom wil je een goede gezondheid hebben? Omdat je wilt genieten van een lang en gelukkig leven? Dan is het afvallen of gezondheid niet het eigenlijke doel, maar geluk of een lang leven.

Deze doelen worden daarmee echter zo groot en algemeen dat het lastig is om daar concreet dagelijks stappen voor te zetten. Toch is het wel goed om voor jezelf vast te stellen waar je het allemaal voor doet. Hou je eigenlijke doel in je achterhoofd en breng het dan terug naar de allerkleinste stap die je dagelijks kan zetten. En doe dat dan nu. Stel het niet uit tot na de kerst, na 1 januari, als het mooi weer is of welke reden je ook kan verzinnen om het niet nu te doen. Laat al het uitstellen achter je en kom in actie! Vandaag nog!